グリーンブラザーズのファスティングでは痩せないのでしょうか。
答えは「いいえ！」です。
グリーンブラザーズで「ファスティング体験」した方の口コミ・体験談には、多数のダイエット成功者の喜びの声が寄せられています。
その理由は、
- 消化で酷使されている胃腸を休める
- 体に貯まった老廃物を排出する
- 腸内環境を整える
- 食習慣を変える
などの効果を期待してグリーンブラザーズファスティングは作られているので、結果的に体重は減少していきますよね。
ファスティングは
- 食べ物を我慢できない
- ジャンクフードが好き
- 満腹でお腹がはちきれそうでも食べてしまう
- 体重がどんどん増える、もしくは減らない
- 便秘気味
- 体がむくみやすい
などで悩んでいる人に効果を発揮します。
とにかく食べてしまって痩せられない、食生活を変えられない、胃腸の不調がある、体がむくむ、などの悩みがある人にとって、グリーンブラザーズファスティングは効果的なダイエット方法です。
ファスティングとは一般的に断食の意味ですが、空腹に耐えられるの？失敗しないのかな？と不安に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
この記事では、ファスティングの不安を少しでも解消するためにグリーンブラザースファスティングを成功させるための簡単なコツなどを紹介していきます。
グリーンブラザーズファスティングで食生活を改善して胃腸を休めたい！
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Contents
グリーンブラザースのファスティングは痩せない？痩せなかった人に共通するのは？
痩せなかった、とがっかりする人に共通するのが準備期間と回復期間の食事内容です。
ファスティング中の食事で推奨されているのが「和食」です。
語呂合わせで「ま・ご・わ・や・さ・し・い」と言われている「豆・ごま・わかめ・野菜・魚・しめじ・いも」の食材を中心にメニューを考えていきます。
それと同時に徐々に量を減らしていきます。
普段食べている量の6~7割には減らしたいですね。
明日がファスティング、という前日の夜はセットされているジンジャースープだけで明日に備えます。
ファスティングをした次の日は、胃腸がびっくりしないように水分から始めて徐々におかゆなどの流動食を食べていきます。
重湯や具なしの味噌汁も良い、と言われていますが、グリーンブラザーズには回復期すぐに食べれるジンジャースープとおかゆがセットされているので安心です。
実際に、上手くいかなかった人の体験ツイートを見つけました。
ワンデイクレンズ結果
56.0㎏→55.2㎏ −0.8kgでした。
55.2㎏はちょうどファスティングする前の体重だよ。
あの辛い辛い2日間は何だったの？
極度なダイエットで体が危険信号出して太りやすい体質になった気がする、、ファスティング明けの体重の増加が酷いもん。
私には合ってなかった pic.twitter.com/MIt8pAc5xS— えむちゃん (@ran_ran33mi) January 25, 2022
この方の1週間に食べた食事を見ると
・準備期間に焼き肉、ホットチョコレート、焼き肉チャーハン、しろもちたい焼き、ユッケジャン
・回復期間に2日目のお昼にカレーライス、次の日のお昼にしゃぶしゃぶ
準備期には徐々に量を減らしていかなくてはいけないのですが、なかなかのボリュームですね。
そして、ファスティングで一番注意を払ってほしいのが回復期なんですが、いきなりカレーライスは胃腸に負担が大きいし、カロリーを一気に吸収してしまいます。
ファスティングは1日だけだし、その次の日はセットされたものを食べさえすれば良い、と勘違いしてしまったのかもしれませんね。
準備期間、回復期間を通して動物性たんぱく質や加工品は控えること、小麦、甘いものも控えること。カフェインも胃腸に刺激があるので控える方が良いですね。
きっちりその通りにしなければいけないことは無いですが、せめて避けた方が良い食材は食べない方が良さそうです。
しかし、準備期は減らしていってないのにファスティング当日と次の日の回復期1日目はきっちりやり遂げたのはすごいと思います！
本人もツイートしてますが、せっかく苦しい思いをしたのにちょっとした間違いで結果が変わってしまうのはもったいないですね。
グリーンブラザースのファスティングで痩せた人がやっている７つの事
ファスティングをやるけれども痩せない、といったような希望する結果が出なかった人の原因は、主に食事内容でした。
では、ファスティングをして満足のいく結果が出た人はどういう事をしたのでしょう。
- 準備期間や回復期の食事の基本は和食を食べる
- 主食は白米か玄米で
- お肉類は避けて、魚か豆腐か卵を食べる。
- 茹でた野菜、などのあっさりした味付けで素材そのままを活かしたおかず
- 納豆、野菜たっぷりのお味噌汁など、発酵食品
- 空腹が辛いときは白湯やお水をしっかり飲む
- 食事内容の多少の変更はOK
これらの7つの事は主に食事の事ですが、成功させる秘訣は食事内容が大切です。
基本は和食
和食と言っても難しい事は無いですよ。「豆・ごま・わかめ・野菜・魚・しめじ・いも」を中心に考えればよいです。そこへ、発酵食品も加えるとさらに良いですね。
和食の場合は、主食が白米か玄米なのでおかずも自然とあっさりしたものになります。白米でも良いですが、玄米は食物繊維が豊富でエネルギーが吸収されにくくおすすめです。
お肉類は避けた方が良いので、魚か豆腐か卵。煮魚は調理方法に砂糖を使うのでできれば避けましょう。
茹でた野菜や和え物、納豆。野菜たっぷりのお味噌汁。煮た野菜、酢の物、蒸かしたさつま芋、長芋の短冊、大根おろし、など。
シンプルであっさりした味付けでむしろ素材そのままの食事で良いんですよ。できれば化学調味料も使わない方が良いですね。
辛いときは変更しましょう
好転反応がしんどかったり、空腹があまりにも辛いときはメニューを少し変えても大丈夫ですよ。
「キッチリしないと」、と頑張りすぎてストイックになるより、その時の自分の様子に合わせてゆるくしても大丈夫。
空腹がきつかったり、好転反応があったりして辛いときは回復食のところを自分なりにアレンジして良いですよ。
例えば、ファスティングの次の日の空腹がきつくてつらい時、予定では夕飯の時に食べるおかゆをお昼に半量食べて夜にまた半量食べる、という方法や具なしのお味噌汁を飲む、なども良いですね。
空腹が辛いからと言っていきなり大量に食べるのはだめですが、楽に過ごせるように工夫しましょう。
他にも、空腹が辛かったので夜に夜食として具なしのお味噌汁を飲んだり、ブロッコリーを食べたり、という体験談もありました。
脂っこいものを食べた、とか肉を食べた、甘いものを食べた、などをしなければ少々の変更は大丈夫です。
また、グリーンブラザーズのファスティングにはサポートがしっかりあるのでそちらで相談するのも良いですね。
グリーンブラザーズのファスティングで体重減少以外にまだある９つの効果！
固形物を食べないことで胃腸をしっかり休めることができます。
水だけ飲んで断食するようなファスティングでは痩せこけるだけで、筋肉までごっそり落ちてしまいます。
グリーンブラザーズのファスティングは胃腸を休めながら酵素を飲むので最低限の栄養を補給しつつファスティングできます。
なので、代謝が上がり毒素をしっかり排出してくれます。
その結果、
- 宿便が排出されて腸がすっきり
- 善玉菌が増えて腸内環境が整う
- 肌荒れがなくなる・肌がきれいになる
- よく眠れる
- むくみがとれる
- 思考がはっきりする
- 食生活が改善される・暴飲暴食をしなくなる
- 少量の食事で満足できる
- 薄味でも満足して食べられる
などの効果を実感されている体験談が公式サイトに寄せられています。
もはや、ダイエット目的というよりも健康になる効果が期待できそうですね。
グリーンブラザースファスティングを失敗したくない人が気を付けていたタイミングはココだった
ファスティングを始めるタイミングは、生理の周期に関係します。一番良いタイミングは、生理が終わってから1週間の間です。
避けたいタイミング
避けた方が良いのは、生理前の1週間です。誰もが経験してると思いますが、女性の生理前の症状はホルモンの影響でとてもしんどい思いをします。
- 普段以上に食欲が増す
- 体がむくむ
- イライラする
- 感情の起伏が激しくなる
ホルモンの影響で、この時期は体に水分をため込もうとしてるのでむくんだり、体重が減りにくいのです。
身体的な状態だけじゃなく精神的にも普段とは違う状態になるので、ファスティングの空腹感はさらにイライラを増強しそうです。
なので、この時期は、どんなに頑張っても結果が出にくいのでできれば避けましょう。
グリーンブラザーズファスティングセットはどこで買えるの？
グリーンブラザーズのファスティングセットは公式サイトで買うことができます。
公式サイトでは『短期集中クレンズコース』という効果を実感してもらうという定期コースがあります。
15日に一度送ってくれるのですが、通常価格8,618円（税込）を初回は限定価格の540円（税込）で購入できます。送料は無料です。
2回目からも25%OFFの6,458円（税込）で買うことができます。こちらもずっと送料は無料です。
短期集中コースですので4回続ける約束があります。
解約や休止したい場合は4回受け取った後、5営業日前までに電話連絡や購入後のマイページから止めることができます。
休止や周期の変更も4回受け取った後から自由に変更することができます。
4回受け取る前にどうしても解約したくなった場合は、やめる事は出来ます。その場合は通常購入の扱いになるので、通常購入と割引価格の差額を払う事になります。
SNSの体験者の人の生の声を見てみると、ほとんどの人が『次もがんばる！』と継続することを宣言されている人が多い印象でした。
グリーンブラザーズファスティングの詳細は公式サイトで確認できます♪
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